Müesli bien être

Publié le par christine

Pour "péter" la forme dès le petit déjeuner, il faut bien manger! Dans ce müesli vous trouvez des baies de goji, des cranberries, des noix de pécan, du son d'avoine... plein de bonne choses pour faire le plein de vitamines, d'oligo-éléments et autres.

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Ingrédients :

100 gr de mélange 5 céréales

15 gr de quinoa soufflé

10 gr de son d'avoine

1 cs de miel d'acacia

1 cs de graines de lin doré

10 gr de sucre roux

25 gr de noix de pécan concassées

25 gr de raisins secs

25 gr de cranberries séchées

20 gr de baies de goji séchées

 

1) Dans un saladier, mélangez les céréales, le quinoa soufflé, le son d'avoine, le miel d'acacia, le sucre roux et les graines de lin doré. 

2) Faîtes dorer le tout dans une grande poêle, sans matière grasse, pendant 8 mn.

3) Remettez dans le saladier et laissez refroidir puis incorporez les noix de pécan, les raisins secs, les camberries et les baies de goji. Une fois bien froid, stockez dans un récipient comme un bocal ou une boite genre tupperware. 

A déguster avec un yaourt maison (ou pas) du fromage blanc ou du lait.

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Si vous aimez les müesli, vous trouverez un autre mélange en cliquant sur la photo ci-dessous.

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A bientôt !

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uneliyaasdebonneschoses 16/04/2013 08:01


j'adoooooore!!!!et bien meilleur fait maison!biz

La Fourmi 14/04/2013 13:27

Je carbure au muesli depuis pfiouuuu, des années, et c'est un super petit dej, bien complet, nourrissant, pas de petit creux à 10h, enfin, je trouve que tout le monde devrait s'y mettre ! Belle
idée les baies de gogi, pour encore plus de vitamines !

Les myrtilles 13/04/2013 11:44


 un petit déjeuner énergétique super pour la journée, j'aime beaucoup ce mélange !


Bon week end !

uneliyaasdebonneschoses 12/04/2013 15:51


ok je viens pr le pt'it déj demain matin ok?biz

francis 12/04/2013 10:28


un mélange agréable dont je me laisserai bien tenter bravo et merci